如何進行超級放鬆、性感的按摩

如何按摩 有很多原因可能會讓您想要給您的男人按摩。例如，他可能在工作中承受著巨大的壓力，回家後享受放鬆按摩可以幫助他改善情緒並釋放積聚的緊張情緒。此外，提供觸摸禮物是一種親密的方式來展示你有多關心他。

如果你一直希望他會給你按摩，最好的鼓勵方法之一就是先給他按摩——這一舉動有助於讓他處於不同的心態，同時向他提供非正式的示範當輪到他成為按摩師時該怎麼辦。

雖然感官按摩的藝術為前戲提供了完美的引導並且可能是一個漫長的親密之夜，但按摩並不總是會導致身體上的親密。它提供了身體上彼此靠近的機會，它讓你們兩個依偎在一起，進行“枕邊談話”，這對於保持清晰、開放和誠實的溝通極為重要。

事實上，許多有興趣給他按摩的人根本就沒有。不是因為他們不想，而是因為他們害怕做錯事，或者害怕他不喜歡這種經歷。真的沒有必要給自己施加那種壓力——幾乎每個人都喜歡（並獲得實質性的好處）觸摸的力量。另外，按摩的次數越多，按摩技術就會大大提高。

如果您想學習如何給他按摩，您會在本指南中找到一些實用技巧，這將為您提供一個很好的起點。但是，您不必立即嘗試掌握每項技術。只需從學習一兩種技術開始。

有些女性發現回想一下您上次去水療中心並享受您非常享受的按摩會很有幫助。回想一下你的經歷，想一想使它成為愉快經歷的技巧、心情和壓力大小。然後開始嘗試與您的伴侶重現那種體驗。他會感激付出的努力，享受這段經歷……公平地說，他可能很快就會要求再來一次！

如何按摩 ：按摩的好處

按摩的許多好處是眾所周知的。例如，您知道接受按摩可以消除頸部扭結並改善肌肉疼痛，尤其是背痛。但您是否知道按摩已被證明可有效減輕關節炎、焦慮、抑鬱、癌症、纖維肌痛等症狀？按摩也可以改善血液循環。

當然，按摩可以讓你放鬆。按摩也可以改善您的情緒和免疫系統。按摩還可以提高能量水平。即使您是單身並前往按摩治療師，您也可以獲得這些好處。

按摩也不僅僅有益於接受按摩的人。給一個可以讓你感覺更放鬆，也可以改善焦慮和抑鬱！

按摩是前戲的一個有趣組成部分，但即使它是一種沒有性暗示的非性按摩，按摩也可以讓你感覺與你的伴侶更緊密地聯繫在一起，這也許是因為人們可以通過觸摸表達情感。

按摩的風險

進行按摩有很多好處，但如果您不知道如何正確進行按摩，則會存在一些風險。如果您捏住身體的任何部位，可能會出現暫時性疼痛，而按摩過深會留下揮之不去的酸痛感。盡量不要不自然或用力地操縱任何肢體，並註意現有的傷害。

然而，按摩不太可能導致中風。

接受按摩會將肌肉中的廢物釋放到體內，在極端（但不太可能）的情況下，它會產生一種稱為橫紋肌溶解症的中，這是按摩後酸痛和疾病的原因之一。

正如我們所提到的，稀釋基礎油以避免刺激皮膚很重要，並且您需要確保任何熱石的溫度都不足以造成灼傷和水泡。最後，按摩蠟燭可以增加氣氛，但一定要在使用前測試蠟的熱度。這些蠟燭使用在低溫下熔化的蠟，但它仍然可以很暖和。從高處倒出，讓蠟在落下時冷卻。

幸運的是，按摩造成的傷害通常很少見。

設定心情

 

想一想您上次享受專業按摩的情景。氣氛一塵不染，房間裡應該有一種你剛到的時候就注意到的淡淡但清新的香味吧？

很有可能，即使您只是在接待員處辦理預約登記，您也可能會聽到背景音樂輕柔地播放輕鬆的“水療”音樂。大多數水療中心的燈光都不是特別明亮，即使在接待區也是如此。然而，進行按摩的房間通常燈光昏暗、氣味宜人且氣氛宜人。

換句話說，您甚至在第一次遇到按摩治療師之前就開始進入放鬆狀態。

即使你在家裡給他按摩，你仍然想花點時間（如果有的話）在你要進行按摩的房間裡營造一種禪宗般的氛圍。

按摩前的設置不需要花費很長時間（通常只需幾分鐘），也不需要很昂貴。然而，準備時間應反映水療中心老闆為營造適當氛圍所付出的細緻關注。

如果您需要一些額外的時間來準備好房間，那麼給他洗個漂亮的溫水澡是個不錯的主意，這有助於他的肌肉放鬆，並幫助他為這種輕鬆的體驗做好準備。

音樂

YouTube 上有許多頻道提供輕鬆的器樂，非常適合營造水療般的氛圍。這些視頻的長度範圍從大約一小時到八小時不等。

一些網站提供種類繁多的 CD、DVD 和放鬆音樂的數字下載（包括大自然的聲音和環境噪音），專門用於營造完美、放鬆的氛圍。當然，通過 Amazon、iTunes 和 Google Play 等熱門網站確實有數千種選擇可供選擇。（按摩治療師的熱門選擇包括 Carlos Nakai、Celtic Harp Music (Instrumental) 和 Enya 等。）

互聯網廣播網站上不乏輕鬆的音樂。

燈光

房間內昏暗的燈光非常適合營造溫馨、舒適和空靈的氛圍。在房間周圍放置幾支茶蠟燭將為房間提供足夠的光線。香薰蠟燭也是調節房間氣氛的好方法，因為嗅覺實際上是我們所有感官中最強大的。我們將在下一節深入探討芳香療法。

房間香薰

研究人員發現，我們大腦中控制情緒的部分——深層邊緣中樞——直接與嗅覺系統相連。因此，各種氣味對一個人的情緒有強大的影響，並且某些氣味很容易喚起基於隨著時間的推移與該氣味相關聯的記憶。

以此知識為基礎，芳香療法背後的理論是精油具有藥理作用（雖然尚未發現這方面的科學證據，但初步的臨床試驗已產生積極的結果）。

精油可以放在香薰機中；一旦施加了一點熱量（通常通過蠟燭），油就會蒸發到空氣中，散發出令人愉悅的治療香氣。精油也可以通過在溫水沐浴水中滴幾滴或通過按摩直接塗抹在皮膚上。（不過，最好先問問他是否對任何特定的精油敏感）。

如果您想確定哪種香薰精油最適合放鬆（或感官按摩），以下是七種精油及其功效報告的簡短列表。

薰衣草

 

儘管幾個世紀以來薰衣草一直被用來舒緩輕微的割傷和燒傷，但近年來它變得格外流行，因為它能夠促進放鬆感、緩解失眠和緩解頭痛症狀。

洋甘菊

洋甘菊是一種高效的鎮靜劑。它被廣泛用於促進失眠患者的良好睡眠，並具有鎮靜鎮靜作用。另外，它可以幫助平息焦慮。

檸檬油

據說檸檬油可以提升人的情緒，據說對緩解壓力和抑鬱感非常有效。

香草油

香草精油可以說是最受歡迎（也是最受歡迎）的精油，它的好處不僅僅是改善食物的味道。據說香草精油具有鎮定、安慰和放鬆的效果。

茉莉花

自古以來，來自茉莉精油的誘人、花香和果香一直受到調香師的稱讚。茉莉花據說可以作為抗抑鬱藥，鎮定情緒。然而，據說茉莉花精油也具有壯陽功效。

檀香

檀香提供了一種相當獨特的香味；事實上，從樹上提取檀香精油的部分需要五到八年才能成熟。據說檀香可以誘導平靜、冥想的狀態，緩解焦慮和憤怒，促進更好的睡眠。因為它的香味類似於人體信息素，所以檀香也被認為是一種壯陽藥。

佛手柑

佛手柑也是香水中的一種流行香味，據說可以提升人的情緒並減輕焦慮感。

關於精油的警告：雖然精油有很多好處，但它們可能非常有效並會刺激皮膚。因此，您只想在荷荷巴油、椰子油、杏仁油或橄欖油等基礎油中滴幾滴您最喜歡的精油。切勿每 1 茶匙載體油使用超過 1 滴精油或成人每盎司載體油約 10 滴。

室內溫度

請記住，在按摩過程中會脫去您男士的襯衫，因此房間的溫度需要讓他感到舒適。溫暖的床單（剛從烘乾機中取出）和/或法蘭絨床單通常可以幫助他在按摩過程中保持舒適。

如何按摩 ：按摩技巧

 

非常清楚，按摩的禮物是您可以送給重要的另一半的最有力的禮物之一。它是親密的，令人愉快的，它展示了無私的奉獻。如果您對如何進行按摩還沒有信心，請不要給自己施加任何不適當的壓力。隨著時間的推移它會變得更好。

有了這個，讓我們開始學習一些簡單而有效的技術來給他按摩。

注意：對於其中的每一個，你的伴侶都會躺下——臉朝下——當你鍛煉他的上背部和下背部的肌肉時。

1.揉麵

雖然我們中沒有多少人再從頭開始製作自己的餅乾或其他麵包，但如果你有過揉麵團的經驗，這種技術就會非常熟悉。它常用於瑞典式按摩。

在揉捏中，您將使用雙掌（和手腕）深度按摩肌肉，使用小半圓來操縱肌肉。用手掌向肌肉施加壓力，順時針轉動右手，逆時針轉動左手。

通常，您會有節奏地從一隻手換到另一隻手，同時保持手腕相對筆直。（手腕過度彎曲或過度彎曲會對肌肉造成過度壓力，進而導致手腕疼痛）。

2.剝離

剝離時，你會將一隻手平放在他的背上，每根手指都緊緊地壓在一起，一個接一個。之後，將另一隻手直接放在上面，然後用上面的手對肌肉施加壓力。剝離時，底部的手應盡可能保持放鬆。

剝離的目的是允許對肌肉本身施加更大的壓力，這將有助於他的背部肌肉更快、更完全地放鬆。

3.范甯

使用扇形技術，您將從雙手平放開始，手指併攏，緩慢而穩定地在肌肉上移動。另一隻手也平放，手指併攏，緊跟在另一隻手之後，在背部向上或向下移動一點。

雙手交替，從他的背部慢慢移動，從肩膀或下背部開始，然後移動到另一端。如果您發現需要施加額外的壓力，請考慮在指關節處將手指向內折疊（但手指仍然緊緊地壓在一起）。您會發現通過“彎曲”手指，施加額外的壓力很容易。但是，您仍然需要衡量他能承受的壓力大小並進行適當調整。

4.深層組織技術

與其他按摩相比，深層組織按摩本身的“節奏”更少。這樣做的原因是深層組織按摩針對的是某些有問題的部位——承受很大壓力的部位，以及容易出現僵硬和慢性疼痛的部位。

肩膀和肩胛骨往往是許多人承受最大壓力的區域。如果你的傢伙是電腦高手，整天在電腦鍵盤上徘徊，或者如果他整天都傾向於處理超大包裹，那麼他的肩膀可能會非常緊張、緊繃且不對齊。

要解決肩部問題，請先在您的手掌上倒一點按摩油，然後將您的手掌搓在一起。將雙手搓在一起，摩擦力開始加熱油，讓他感覺更舒服，也讓你更容易使用。

首先將按摩油塗抹在上肩區域（穿過斜方肌），然後用手掌在肩膀上輕輕揉搓。你會開始注意到你開始適應他的身體，了解緊張已經解決的地方。您可能會發現您需要施加更大的壓力；如果是這樣，只需將一隻手掌朝下，然後將另一隻手放在上面，定位您的身體，以便將更多的體重施加到該區域（參見剝離部分）。

如果您發現肌肉似乎“打結”，請不要離開這些區域。壓力可以形成結。僅在您開始感覺到結斷裂或移動之前，簡單地對該區域施加壓力通常非常有效。如果打結的肌肉感覺相對較小，您可以用拇指施加壓力，直到肌肉開始變得更柔韌。

另一個針對特別緊繃的肩部肌肉的技巧——使用網球，輕輕但穩固地在肩部滾動。

5.使用熱石

在熱石按摩中，熱石的使用可以讓熱量深入到肌肉組織中。結合其他按摩技術，這種按摩非常舒緩和放鬆，讓您無需費力就能為他提供深度放鬆的按摩。

警告：如果您不小心（或在皮膚上停留時間過長），熱石按摩可能會留下疼痛的灼傷。因此，在用熱石給他按摩的整個過程中，一定要待在房間裡，如果他提到石頭太熱，一定要迅速做出反應。（從令人不適的灼熱到觸感疼痛的可見灼傷僅需幾秒鐘）。另外，切勿使用微波爐加熱寶石；瓦罐會很好用。

當石頭變熱時，將少量按摩油塗抹在您要按摩的背部部位。當石頭冷卻到足以讓您舒適地握住它們時，開始使用輕柔的“輕撫”撫摸，緩慢但持續地在背部移動。從雙手握住一塊石頭開始，在他的肩膀上，然後慢慢地沿著他的背部肌肉進行。（首先，讓你的筆觸靠近脊柱的兩側）。一旦你到達下背部，只需將雙手向相反的方向移動，在他的背部形成一個橢圓形的圓圈，將石頭帶回肩部，在頸部結束。

使用熱石，您永遠不想停留在任何一個特定的部位或肌肉群，因為熱量會滲透到肌肉中。繼續沿背部、下背部和肩部移動石頭，直到石頭摸起來變涼。

6.拔火罐

如果您有興趣嘗試不同形式的按摩，您可以嘗試拔罐。拔火罐來自古代中國，有時由按摩師提供，並由一些變態者練習。它可能有助於緩解疼痛。

兩種最常見的拔罐類型是真空泵和火。兩者都涉及在皮膚上放置一個小杯子，通常在背部，但有時在身體的其他部位，並產生產生壓力的吸力。

附在泵上的杯子讓您可以手動從杯子中吸出空氣以產生吸力和壓力。火罐法是將浸有酒精的棉球快速點燃，然後將其浸入玻璃杯或陶瓷杯中，然後將杯子放在身體上。火焰吞噬氧氣以產生吸力。將杯子靠近身體，以便在放置杯子之前火焰不會熄滅。

保溫杯沒有火災風險，而且由於吸力，它們都提供相似的感覺。皮膚會感覺緊繃，但不會痛。完成此按摩後，您可以撕開封條，瘀傷狀的印記可能會保留一段時間。

如何按摩 ：感官按摩

 

儘管我們怎麼強調非性接觸的重要性都不為過，無論您是從按摩治療師那裡獲得還是提供給您的男人，有時色情按摩正是醫生所要求的。畢竟，這是壞女孩聖經！

對於感官按摩（導致前戲），您可能希望在整個按摩過程中盡可能靠近他。您可能還想考慮全身按摩。

有關如何給他進行性按摩的一些技巧，請考慮坐在他的臀部上，同時按摩他的肩膀和下背部的壓力。這只會增加你們的身體接觸，導致更親密的感覺。

大腿內側區域非常性感；因此，在按摩完他的背部肌肉後，你可以讓他翻身，在他仰臥的時候按摩大腿內側。（要細膩，這個區域非常敏感！）

從他的肚臍到生殖器的區域是高度性感的（查看更多男性性感區）；因此，您需要輕輕按摩該區域幾分鐘。他的陰莖尖端（稱為龜頭區域）高度敏感，對觸摸反應良好；龜頭與他的軸相接的小脊也是如此。如果您想快速進入性感區，您需要輕輕按摩這些區域（不需要施加太大壓力）。有關一些很棒的打手槍技巧。

男性色情按摩通常被稱為圓滿結束按摩，雙方都可以享受。

一種類似的專注於色情力量和能量的按摩被稱為 lingam 按摩。

自我按摩

 

按摩的好處可能會讓您既想得到也想得到。如果您沒有可以或願意為您按摩的伴侶，您找專業人士進行按摩也沒有錯。但您也可以使用上述技巧來按摩自己並獲得一些好處。

您可以毫不費力地按摩空閒的手臂、大腿、腿部、頸部和腹部。以下是自我按摩的一些技巧：

• 將網球滾在腳下，重溫足弓酸痛
• 躺在地板上，膝蓋彎曲，雙腳平放，將兩個網球放在腰部下方以緩解疼痛
• 在背部和牆壁之間放一個網球，以緩解背部和肩部疼痛
• 購買扳機點按摩器來解決背部扭結問題，或購買泡沫軸來解決腿部、肩部和臀部問題
• 穿高跟鞋後要格外注意小腿
• 使用冷熱來增強按摩體驗（冰袋、加熱墊或特種油）
• 每次塗油時都要按摩你的皮膚
• 用手指、拳頭甚至肘部按摩自己

自我按摩的關鍵是不要讓自己緊張地試圖觸及背部等部位。使用工具，即使是像網球這樣簡單的工具，也是一種安全放鬆和緩解疼痛的巧妙方法。

學習如何進行按摩並不難；它只需要練習。然而，沒有什麼比觸摸的力量更有效的了。不管你的動機如何，你的男人一定會喜歡並完全欣賞你的努力。

科學怎麼說

 

您可能會驚訝地發現，科學家們已經研究了按摩對施予者和接受者的影響，但不止一些研究揭示了一些有趣的事實！

當您觸摸某人時，您的手會激活皮膚下稱為 Pacinian 小體的壓力感受器。然後，這些受體通過迷走神經 [ ] 向大腦發送信號，迷走神經是一束重要的神經，涉及從免疫系統到心率再到消化系統再到催產素網絡的方方面面 [ ]。

難怪按摩已被證明可以提高催產素水平 [ ] 並改善情緒；雖然，並非所有研究都發現了這個結果。您可能還記得催產素是一種“擁抱荷爾蒙”，它會隨著身體接觸（例如牽手或做愛）而增加。眾所周知，催產素還可以增加人與人之間的信任 [ ] 並讓人們感到親近。

催產素還會引起生理活動激增，從而減慢您的心率 [ ] 並降低您的血壓並讓您感覺更放鬆。握住伴侶的手可以立即增加平靜。想像一下更長時間的按摩會有多大幫助。

實驗還發現，按摩會減少皮質醇的產生，皮質醇是腎上腺在壓力下產生的一種激素。眾所周知，皮質醇會通過阻斷 T 細胞來降低免疫功能。在睡眠甚至消化方面，壓力可能會成為障礙，因此這些好處會在按摩結束後很長時間內影響一個人。

您身體的放鬆反應也會增加血清素 ，這是一種可以對您的情緒產生積極影響的激素。事實上，一些抗抑鬱藥物會針對大腦直接產生血清素的能力 。

這似乎有悖常理，但 15 分鐘的按摩可以增加腎上腺素，幫助您感覺更警覺。

研究發現，眶額葉皮層對觸覺（以及味覺和嗅覺）有反應。想像一下您對巧克力的反應；你的大腦對人類的觸摸有類似的感覺。太強大了！

對按摩有反應的其他大腦區域是膝下前扣帶皮層 (sACC) 和壓後/後扣帶皮層。

經常問的問題

常見問題 #1 – 我為什麼要給我的伴侶按摩？

按摩已被證明可以放鬆給予者和接受者，壓力會嚴重破壞性慾。因此，按摩和前戲一樣有效。即使您的按摩沒有涉及性，它也可以幫助緩解疼痛，並且您可能會得到一個回報！

此外，非性的身體接觸在一段關係中很重要，給予和接受按摩有助於促進你和你的伴侶之間的親密關係。

常見問題 #2 – 我怎麼知道我做得很好？

說到按摩，就像做愛一樣，每個人都不一樣。雖然您可以按照我們的指南進行按摩，但了解您的伴侶是否喜歡的最好方法是詢問他。當你在給他按摩時，你可以說“這感覺如何？” 或“這種壓力好嗎？” 還要注意他的肢體語言。如果他突然變得僵硬，他可能不喜歡你正在做的事情。

您還可以讓他知道您願意接受建設性批評形式的反饋，因為這樣您就可以改進。創造一個他可以自由發表評論的空間；否則，他可能只是在忍受對他不起作用的按摩。

最後，考慮把它變成遊戲。例如，您可以在他身體的不同部位嘗試每種技巧 60 秒，然後徵求他的反饋。他最喜歡什麼？做更多！

常見問題 #3 – 按摩應該持續多長時間？

如果您要在幾分鐘甚至幾小時內尋找答案，您不會在這裡找到答案。相反，請考慮起作用的實際因素。如果關節不好使您難以進行長時間的按摩，那麼您按摩伴侶的時間就會減少。如果它變成了性愛或者你的性感撫摸讓你的伴侶達到性高潮，你的按摩就結束了。

有些人設置了一個計時器，讓雙方都有時間成為眾人矚目的焦點，並充分關注對方。注意時鐘，但不要在鬧鐘響起時就停下來。這可能會非常刺耳和不愉快！

如果按摩沒有自然（愉快）地結束，您可以停止按摩。放慢步伐並降低運動強度。輕輕撫摸他的背部、身體兩側和手臂，讓他知道快要結束了。然後，您可以將手放在他的皮膚上片刻，然後再將手從他身上移開並進行其他活動。

常見問題 #4 – 按摩時真的需要油嗎？

雖然可能沒有必要，但我們強烈建議在進行按摩時使用某種油。油可以讓你在沒有任何不舒服的拉扯或阻礙的情況下操縱他的皮膚。您可以輕鬆地沿著他的身體滑動您的手，從而減輕您自己手上的壓力。暖油可以改善他的體驗，合適的香味不僅可以令人愉悅，還有助於放鬆。

 

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