在性世界中，多次性高潮就像一隻獨角獸。可以讓她們體驗到強烈快感的女性，但那些還沒有完全學會如何擁有多重性高潮的女性有時會懷疑這是否可能。幸運的是，這可能是您可以學習的一項技能，我們為您提供了一些技巧。
什麼是多重性高潮？這取決於女人。這可能意味著在一次會話中多次性高潮或能夠快速達到性高潮。例如，如果您能在五分鐘或十分鐘內達到不止一次高潮，您可能會認為自己是多次高潮。這些也可以稱為連續性高潮 [ 1 ]。
對於一些女性來說，多次性高潮意味著快速連續的一系列性高潮。
女性通常更難達到一次性高潮，更不用說學習如何獲得多次性高潮了。如果你只專注於最後的遊戲，你可能會錯過很多樂趣。此外，專注於實現一次或多次性高潮可能是女性無法擁有性高潮的原因。
專注於快樂而不是性高潮，所以即使你沒有多次性高潮，你仍然玩得很開心。
確保你有足夠的時間來達到多次性高潮。這意味著您還必須改變態度（如果您想改善性生活，通常需要改變態度）。如果你希望性嬉戲以你的性高潮結束——或者他的——你必須準備好在他結束後花一些時間在你身上，或者在大結局之前專注於你的快感。
事實上，對於多次性高潮來說，前戲可能比傳統的快速性愛更重要！
閱讀更多關於 quickies 的信息。
這意味著如果您不太舒服，您可能想推遲與全新合作夥伴的倍數。女性在忠誠的關係中更有可能達到性高潮 [ 2 ]。如果您難以與新伴侶達到性高潮，那麼擁有多個伴侶將不是一件容易的事。
能夠就性進行交流可以增加您獲得性高潮的機會 [ 3 ]。因此，如果您正在努力達到性高潮或多次性高潮，請確保您在性交流方面下功夫。
您可以通過音樂、蠟燭或熏香和讓您感到舒適的燈光來營造氛圍。然後，讓你的伴侶用他的舌頭或你最喜歡的玩具來刺激你的陰蒂。關於前戲，我們在這篇文章中得到了一些很好的建議。
在你兩次高潮之前，學會一次高潮
一些想知道如何多次達到性高潮的女性並沒有完全達到一次性高潮。最好從一個開始，然後逐步提高。
如果您想了解亮點，請看這裡：
- 與僅使用陰道刺激相比，更多女性僅通過陰蒂刺激達到性高潮 [ 4 ]；許多人更喜歡陰蒂刺激，即使他們不需要。
- 插入式性行為通常不足以讓女性達到性高潮 [ 5、6 ]。陰蒂離陰道口越遠，就越難 [ 7 ]。
- 手動和口腔刺激對於陰蒂高潮來說非常棒，性玩具也是如此。
- Thigh Tide或Coital Alignment Technique等姿勢可以幫助您在插入時達到高潮。
- 自己掌握性高潮通常更容易，而不是與伴侶一起。查看本自慰指南以獲取更多信息。
掌握不同類型的性高潮是獲得多重性高潮的關鍵
當談到女性實現多重性高潮時，多樣性往往是關鍵。如果您像許多女性一樣，在性高潮後您的陰蒂可能會變得非常敏感。這是完全正常的，您可能需要退後或告訴您的伴侶在您的身體恢復期間給您一些空間。
在男性中，這被稱為不應期，它使喚醒和進一步的性高潮變得困難[ 8、9、10 ]。它可以變化很大 [ 11 ] — 從幾分鐘到一天以上。
然而，作為女性，您可能會達到不止一種類型的性高潮，因為您的不應期較短，或者根本沒有 [ 12 , 13 ]。這意味著當你的陰蒂敏感時，你可能會有陰道/G 點高潮（更多關於陰道高潮的信息）。一連串的高潮對我們來說聽起來不錯！但是，您應該首先習慣可以幫助建立各種類型的性高潮的刺激。
小學生可能會開玩笑說找不到陰蒂，但許多女性已經熟悉陰蒂高潮，您可以在這篇文章中閱讀所有內容。陰道口上方的肉質小節是數以千計神經末梢的家園，這意味著它很容易對手指、舌頭和振動器的刺激做出反應。
說到振動器，您值得信賴的玩具可能正是您體驗多重性高潮所需要的。有些女性發現使用玩具時更容易達到性高潮。它可以讓您更快地達到性高潮，並減少手和手指的壓力。
當涉及到多次性高潮時，還有另一個優勢。如果您發現第二次或第三次難以達到性高潮，性玩具可以使它變得更容易。
您甚至可能喜歡讓您的伴侶用他的陰莖摩擦您的陰蒂！陰蒂高潮通常被描述為比其他類型更淺。您可能不會那麼深刻地感受到這種類型的性高潮，或者它可能不會持續很長時間，但這並不意味著它不好玩！
請記住，根據 Emily Nagoski 博士的說法，
沒有“正確”或“更好”的性高潮 [ 14 p 271]
G點高潮
如果您是能夠體驗 G 點高潮的幸運女性之一，您也許還可以噴水，這會在您多次高潮時增添樂趣！G 點位於恥骨後方的陰道前壁上，該位置特別敏感。這是您實際上可以在內部接觸陰蒂的地方。您看到的陰蒂龜頭只是在您體內延伸的較大器官的一部分 [ 15 ]。
即使您的伴侶的陰莖在傳統性行為中錯過了它，捲曲的手指或性玩具也經常可以到達這個位置。
了解噴水的內幕。
您的 G 點可能會對振動做出反應，但 G 點通常需要用力按壓才能達到性高潮。在本指南中了解有關 G 點高潮的更多信息。
A點高潮
然而，陰道內還有另一個敏感點。A 點，有時稱為前穹窿，位於靠近子宮頸的陰道前壁上。與陰蒂不同，A 點在性高潮後不會變得超級敏感，這使它成為您學習如何獲得多次性高潮的好工具。
肛門高潮
肛門高潮往往不太常見，它們僅在肛門刺激時發生。如果您是可以從肛門插入或刺激中射精的幸運女性之一——如果您感到不舒服，則不需要包括插入！– 然後你可以添加這個，這樣你的曲目就可以第一次體驗多重性高潮。單擊此處了解如何改善肛交。
如果您處於多種刺激的接收端，您可能會體驗到一種混合性高潮，它顯示出多種類型性高潮的特徵。只要您享受性高潮，就不必太在意它們的來源和分類！
你還能做什麼？
請放心，如果您在多次性高潮方面遇到困難，您可以採取一些措施。對於初學者來說，改善骨盆底肌肉（也稱為 PC 肌）可以幫助您更輕鬆地達到性高潮並獲得更強烈的性高潮。要定位您的 PC 肌，請想像您正在擠壓膀胱附近的那些肌肉以切斷尿液流動。
當你這樣做時，背部的肌肉應該保持靜止。這些方便的小練習可以在折疊衣物店排隊等候時完成。
這些運動被稱為 Kegels，以首先為患有尿失禁的女性，尤其是母親開發這些運動的醫生命名。您可以自己做凱格爾運動，也可以投資購買凱格爾強化設備。
通常，它們採用凱格爾球的形式，例如 Lelo 的 Luna Beads，但您也可以在假陽具或其他加重玩具周圍收緊和放鬆肌肉，以加強您的肌肉，數到三。重要的是不僅要收緊你的 PC 肌肉，還要放鬆它們。
將凱格爾運動融入您的日常生活很容易，即使它不能幫助您達到多重性高潮，您和您的伴侶都能注意到它的好處。你的伴侶可以感覺到你在性交時收緊你的 PC 肌肉，當你的 PC 肌肉強壯時，當你接近性高潮時收緊和放鬆會更加強烈。
現在，我們已經專注於你可以做的所有事情來達到多次性高潮，所以下一條建議可能看起來違反直覺：放慢速度。顯然，您可能需要等待身體自身的不應期，但達到性高潮的過程會讓您身心俱疲。
在你恢復刺激之前，你可能只需要讓你的陰蒂稍微休息一下。利用這段時間來刺激你的男人（打手槍或口交怎麼樣？），熱情地親吻，用手撫摸對方的身體，或者只是緊緊地擁抱。
單擊此處以了解 擁抱如何促進親密關係！在床上享用一些冰淇淋或列出讓您對伴侶感興趣的一切。
這兩者都可以幫助您專注於當下而不是多次性高潮的目標。此外，您可以與您的伴侶建立親密關係，享受一些休息時間，並使用調皮的談話或親密的接觸來重新回到事物的搖擺之中。您的男人甚至可能也準備好再來一次，這非常適合多次高潮！
男人和多重性高潮
雖然您閱讀本文可能是因為您問過“女性可以有多次性高潮嗎？”，但男性也有可能體驗到這一點！查看資源部分，了解一些可以幫助您和您的伴侶一起探索多重性高潮的書籍。
發現自己能夠達到多次性高潮的女性可以打開擴大性慾的大門，您應該樂在其中。但是，如果倍數不在您的掌握範圍內，那完全沒問題。請記住，享受旅程總是比目的地更好。這可能是發現如何獲得多重性高潮的關鍵。
科學怎麼說
如果不確切了解性高潮是什麼，您就無法理解是什麼讓女人產生多重性高潮。不用擔心; 我們將確保這很容易理解。你可以把性高潮想像成
在性反應週期中突然釋放累積的性緊張，導致以性快感為特徵的骨盆區域有節律的肌肉收縮 [ 16 ]。
累積的緊張感釋放，你的肌肉收縮 [ 17 , 18 ]，當你達到性高潮時，你通常會感到愉悅 [ 19 ]。有些人將性高潮視為一種欣喜若狂的狀態 [ 20 ]。您可以感覺到您的心率在增加 [ 21 ]。
當你達到高潮時，會發生一些你無法直接感覺到的事情，包括催乳素 [ 22 ] 和血清素 [ 23 ]等激素的釋放，這會提升你的情緒，改善記憶力，甚至可以幫助你睡得更好 [ 24] ]. 它也可能有助於你的傢伙的不應期 [ 25 ]。
高潮感覺如此美妙的另一個原因是什麼？它會釋放內啡肽，運動也會釋放內啡肽，讓您感覺良好 [ 26 ]。性高潮時會釋放催產素 [ 27 ]，它可以促進結合。
所有這些活動都顯示在稱為掃描的腦部掃描中。研究人員使用 fMRIs 對性高潮期間女性的大腦進行成像，發現伏隔核、腦島、前扣帶皮層、眶額皮質、鰓蓋、右角回、中央旁小葉、小腦、海馬體、杏仁核、下丘腦、腹側被蓋區和中縫背側，它們是感覺、運動、獎賞、額葉皮層和腦幹區域 [ 28 ]。
女性擁有多次性高潮的能力取決於她的身體體驗慾望的方式，研究幫助我們更好地理解了這一點。
您可能被告知性喚起是這樣運作的：興奮、高原、性高潮，最後是決心。這種線性模型是由性研究人員 Masters 和 Johnson [ 29,30,31 ]提出的。事實證明，這幾乎是發生在男人身上的事情。他們被喚醒，他們達到高潮，他們就完了。
但女性的覺醒週期可能不同於該線性模型 [ 32 ]。首先，它甚至不考慮慾望 [ 33 ]。
想知道男人和女人的其他不同之處嗎？閱讀這篇關於性慾的文章。
已經為女性提出了替代模型，包括那些具有多個高峰的模型——性高潮[ 34、29、35 ]。性高潮後，女性的性慾下降要慢得多。當您仍處於高度興奮狀態時（在此期間您將體驗陰蒂勃起），第二次性高潮會更容易……甚至更多！
當您想知道如何達到多次性高潮時，了解您的喚醒週期不僅有用；它也非常適合讓自己變得飢渴。
閱讀更多： 了解您的性反應週期以引起注意（+11 種技巧）
由於女性能夠恢復性興奮並獲得多次性高潮，因此也有人建議採用圓形模型 [ 36、37 ]。
簡而言之，多次性高潮更容易，因為你不會在一次性高潮後立即回到原點。
嘿，如果您想嘗試磨邊，此信息也很有幫助。
資源
維基百科有一個關於性反應週期的有用條目，以及男性和女性的不同周期，這使得女性更容易達到多次性高潮。
衛報的文章標題為“尋找多重性高潮——它真的存在嗎？” 將現實與我們在大屏幕上看到的進行比較。
性教育家兼研究員賈斯汀·萊米勒 (Justin Lehmiller) 在他的博客上討論了男性是否以及如何獲得多次性高潮。
兩本書提供了有關該主題的更多讀物：多重性高潮的女人：發現您的全部慾望、快樂和活力 ，如果您對這個問題感到好奇， 多重性高潮的男人：每個男人都應該知道的性秘密。
經常問的問題
常見問題 #1 – 每個女人都能達到多次性高潮嗎？
我們會失職說“是”。大多數女性都擁有潛力，就像大多數女性可以噴射一樣。一項研究發現，42.7% 的參與者可能有多次性高潮 [ 38 ]。
但是，由於多種原因，這可能是不可能的。有些女性在談到性高潮時簡直是“一勞永逸”——就像大多數男性一樣。然而，這並不意味著您不合適 [ 39 ]。
然而，在你排除這種可能性之前，你應該更多地了解你的喚醒週期和你身體的偏好。更多的知識可能能夠用於“性活動以獲得更有效的刺激，從而更充分地利用 […] 性能力 [ 40 ]。”
常見問題 #2 – 男人可以有多次性高潮嗎？
是的！男人完全有可能體驗到多次性高潮的快樂。與通常多次達到相同類型性高潮的女性不同，男性必須掌握“幹”性高潮，這通常是通過前列腺刺激來實現的。
如果你的男人能控制住射精，他也許也能有多次高潮 [ 41 , 42 ]！
常見問題 #3 – 是否有確保多次性高潮的可靠方法？
可悲的是，不是。如果你試圖保持興奮，如果你的陰蒂受到過度刺激，在性高潮後暫停一下，但繼續刺激，你會有更好的機會。但是，聆聽您的身體很重要。
常見問題 #4 – 如果我的第一次性高潮最強，這正常嗎？
是的！性高潮的強度可以變化。一項研究發現，“在最初的性高潮期間宮縮更為明顯 [ 43 ]。”
